日本のサウナ文化：団体旅行ガイド

Explera DMC Japanが団体行程にサウナを組み込むのは、日本のサウナ文化が温泉と並ぶ旅の目的になったからです。日本の入り方は、サウナ、水風呂、休憩を2〜3回繰り返すサイクルです。2026年10月1日に始まった秋田県の冬のキャンペーンは、温泉とサウナを冬の4つの推しの一つに挙げています。

日本では多くの温泉旅館・ホテル、銭湯、スパ施設で、浴場の隣にサウナがあります。日本の入浴客は、サイクルを終えたときの穏やかで満ち足りた感覚を ととのう と呼び、サウナ好きはそれを求めて旅をするようになっています。

日本のサウナは何が違う？

• サイクル。 サウナに入り、汗を流し、水風呂に短く浸かり、椅子で休憩します。屋外で休むことも多く、これを繰り返します。
• 環境。 多くのサウナは浴場と同じ男女別の入浴エリアにあるため、同じルールが適用されます。入る前に体を洗い、持ち込むのは小さなタオルだけです。
• 自然の水風呂。 秋田のキャンペーンでは、日本一深い田沢湖を天然の水風呂として使う「タザワコサウナ」や、雪見サウナが紹介されています。
• 別料金の場合も。 東京都浴場組合によると、銭湯によってはサウナが別料金のことがあるため、施設ごとに確認します。

サウナを団体行程にどう組み込む？

• スペースが小さい。 サウナの収容人数は温泉よりはるかに少ないため、団体では浴場の広いホテルを選ぶか、貸切サウナを時間指定で予約します。
• ルールは温泉と同じ。 タトゥーに関する方針や入浴マナーはサウナにも適用されます。参考：温泉マナーガイド と タトゥーガイド。
• 冬と組み合わせる。 雪、冷たい空気、そしてサウナは、印象に残る冬の夜になります。当社の 秋田ガイド と、銭湯ガイド、で、さらに詳しくご紹介しています。

初めて入る前に、お客様一人ひとりにサイクルを説明します。水分をとること、1回を短くすること、気分が悪くなったらすぐに出ることです。

出典：秋田県 冬のキャンペーンの発表（日本語） と 東京都浴場組合：銭湯の入り方（日本語）。